Recepty pro život

❄ Máte také zimní období spojeno s fíky? A znáte fíkové sušenky, tzv. Newtonky? Jedná se o tradiční americké sušenky tvořené z křehkého sušenkového těsta a plněné sladkou fíkovou náplní. Přiznám se, že originální Newtonky jsem nikdy neměla, takže nedokážu posoudit, jak moc se má verze blíží originálu. To však nic nemění na tom, že jsou naprosto vynikající. 👌 Doufám, že budou chutnat i vám. 👉 Recept na mé fíkové sušenky najdete zde v příspěvku a také u mě na webu: https://www.receptyprozivot.cz/fikove-susenky/ #tvorimrecepty #receptyprozivot #receptybezlepku #bezlepkoverecepty #pecenibezlepku #bezlepkovepeceni #bezlepku #recept #recepty #fiky #fikovesusenky #susenkybezlepku #newtonky #paleocz #paleoczsk #paleorecept #paleorecepty #zdravemlsani #zdravepeceni #jidlemkezdravi #receptyprodeti #zdravestravovani #zdravastrava #zdravyzivotnistyl #pecubezlepku #pecupaleo #paleodezerty #sladkyzivot #sladkyzivotbezlepku #sladcebezlepku

Asi jste si všimli, že ve svých sladkých receptech ráda používám vanilkový extrakt. ✨ Sehnat u nás čistý vanilkový extrakt v množství větším než 10 ml a ještě za rozumnou cenu je ale skoro nemožné. Drtivá většina dostupných produktů jsou jednak malé lahvičky za vysoké ceny a navíc obsahují přidaný cukr nebo další látky. ⭐ Vyrobit domácí vanilkový extrakt je přitom velmi jednoduché. Budete k tomu potřebovat jen dvě ingredience: vanilkový lusk a vodku. Lusk jednoduše namočíte do vodky a pak už si stačí jen počkat, než se vanilka vylouhuje do vodky a vznikne vanilkový extrakt. Recept na domácí vanilkový extrakt najdete zde v příspěvku a také u mě na blogu: https://www.receptyprozivot.cz/domaci-vanilkovy-extrakt/ #tvorimrecepty #receptyprozivot #vanilka #vunevanilky #vanilkovyextrakt #recept #recepty #domaci #domacipeceni #paleocz #paleoczsk #paleorecepty #paleorecept #zdravestravovani #zdravastrava #jidlemkezdravi #zdravyzivot #zdravyzivotnistyl #aiprecepty #aiprecept #paleodezerty #aipdezerty #zdravemlsani #zdravepeceni #lowfodmaprecept #lowfodmapdieta #lowcarbrecept #scdrecept #ketorecept #gapsrecept

Před víkendem tu mám pro vás jeden staronový recept na skvělé jablečné kapsy. V naší rodině je už roky, ale až teď se nám kapsy podařilo s mužem nafotit, abych je s vámi mohla sdílet. 🍎 Jablečné kapsy jsou skvělou volbou pro všechny milovníky jablek a skořice. Nejlepší jsou čerstvé, klidně ještě teplé. Těsto je tak krásně křupavé. Jak kapsy chladnou, těsto měkne. To však můžete snadno vyřešit tím, že před podáváním kapsy pár minut ohřejete v troubě. Pak už jen pozor, ať si nespálíte pusu. Já těsto na jablečné kapsy připravuji ze své oblíbené kombinace mandlové a tapiokové mouky. Díky tomu jsou mé jablečné kapsy přirozeně bezlepkové a splňují i zásady paleo stravy. Vy si však můžete těsto připravit i z jiné vaší oblíbené mouky, kterou máte rádi a za které jste zvyklí připravovat těsto například na štrúdl. Další možností je použít klasické listové těsto, které buď připravíte doma nebo ho jednoduše koupíte v obchodě. 🍏 Recept na mé jablečné kapsy najdete zde v příspěvku a nově také u mě na blogu: https://www.receptyprozivot.cz/jablecne-kapsy/ #tvorimrecepty #receptyprozivot #jablecnekapsy #jablecnekapsicky #jablecnetasticky #bezlepku #receptybezlepku #paleocz #paleoczsk #paleorecept #paleorecepty #recepty #recept #zdravemlsani #zdravepeceni #jidlemkezdravi #bezlepkove #bezlepkovepeceni #zdravestravovani #zdravastrava #zdravyzivotnistyl #dezertybezlepku #paleodezerty #milujujidlo #bezlepkovepecivo #pecivobezlepku

Problémem dnešní doby není nedostatek informací nebo jejich nedostupnost, ale naopak příliš mnoho informací, tzv. informační přetížení nebo informační zahlcení. To má za následek, že je pro nás často obtížné pochopit daný problém a efektivně se rozhodovat. Informace, které by pro nás měly být především užitečné, se tak často stávají spíše překážkou. Ne všechny informace jsou navíc stejně kvalitní a je čím dál tím náročnější rozpoznat ty důvěryhodné. Pokud se zajímáte o výživu a celkově zdravý životní styl, jistě se s tímto také setkáváte. Kdekdo je dnes "odborníkem" na stravování, vychází množství knih a ještě více všemožných článků na různá témata v oblasti péče o zdraví. Jednotlivé zdroje si pak často natolik protiřečí, že je opravdu náročné se v té záplavě informací vyznat a najít ten správný směr. Sama si dnes velmi dobře uvědomuji, že kdyby mou první knihou na téma stravy byla jiná než Jídlo na prvním místě od manželů Hartwigových, má cesta ke zdravému stravování by byla úplně jiná. Tím vás rozhodně nechci odradit od vzdělávání se. Obzvlášť v oblasti péče o zdraví je to nesmírně důležité. Chci na vás však apelovat, abyste si dávali dobrý pozor, odkud a od koho čerpáte informace. Jedná se o skutečně důvěryhodný zdroj? 👉 Je nějaké téma z oblasti výživy či péče o zdraví, které vám tzv. nedá spát a rádi byste zjistili, jak to ve skutečnosti je? 🔽 Dejte mi vědět do komentářů, pokusím se to prověřit. 😉 Na závěr si dovolím citovat z knihy Potravinová alergie - Jak na ni od MUDr. Martina Fuchse, kterou jsem nedávno četla: „Jedině se základní medicínskou gramotností lze čelit nástrahám doby, nástrahám globálního trhu, pro který je zdraví pouhým prostředkem, nikoli cílem.“ #odbornezdroje #odbornaliteratura #coviveda #sciencebased #evidencebased #veda #kritickemysleni #pravda #informace #osveta #fakta #fakty #faktyczsk #vzdelavani #zajimavosti #zdravyzivotnistyl #peceozdravi #onlinepodnikani #podnikatelka #receptyprozivot

Jak to máte s počítáním kalorií? Zkoušeli jste někdy? Nebo patříte mezi zapřisáhlé odpůrce? 🤔 Když přijde řeč na počítání kalorií, setkávám se s různými protichůdnými názory na škále od NIKDY po VŽDYCKY. Protože mám sama s hlídáním si příjmu bohaté zkušenosti, nedá mi to a musím se k tématu počítání kalorií alespoň krátce vyjádřit. Osobně si myslím, že i navzdory značným nepřesnostem, je počítání kalorií stále tím nejefektivnějším nástrojem pro dosahování cílů v oblasti hubnutí či nabírání. Zapisování a počítání kalorického příjmu nám dává jediný objektivní pohled na to, kolik toho skutečně sníme. Sami máme na svůj denní příjem či výdej kalorií totiž obvykle velmi zkreslený pohled. Počítání kalorií po dobu několika týdnů až měsíců nám pomůže lépe odhadnout svůj kalorický příjem i velikost porcí. 🔢 Počítání kalorií má tedy jistě v určitých situacích svůj význam. Zároveň ale není důvod počítat kalorie celý život. Jídlo přeci nemá být hodinou matematiky, ale příjemným a uvolňujícím zážitkem. DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ: Pokud se rozhodnete mít na čas svůj denní energetický příjem pod kontrolou, nespoléhejte pouze na kalorie, zaměřte se také na jednotlivé makroživiny, tedy bílkoviny, sacharidy a tuky. Zároveň myslete také na to, že uváděné nutriční hodnoty jsou značně nepřesné, a nesnažte se dodržovat vámi nastavené hodnoty přesně na gram. 👉 Více informací o počítání kalorií a proč je nepřesné, najdete v článku, který jsme připravili s kolegy z @nutricbistro: https://www.nutricbistro.cz/post/proc-pocitat-kalorie-nema-smysl?a_box=683hp69u Mimochodem všimli jste si, že pod každým recepty u mě na blogu najdete tabulku s přibližnými nutričními hodnotami daného jídla? Foto: freepik.com #pisuclanky #receptyprozivot #hubnuti #dieta #drzimdietu #fitness #fitnesscz #fitzivot #mereni #vazeni #kalorie #kalorickydeficit #pocitanikalorii #zdravehubnuti #zdravadieta #zdravi #zdravyzivot #informace #osveta #vzdelavani #fakta #fakty #faktyczsk #zajimavosti #zdravyzivotnistyl #podnikatelka #navolnenoze #onlinepodnikani

Tipů na skvělé pomazánky není nikdy dost, že? Představují rychlou snídani, snadnou večeři nebo pohotovou svačinu. Své uplatnění najdou také při různých oslavách a párty. 🥂 Můžete je namazat na vaše oblíbené pečivo nebo podávat jen tak samotné s nakrájenou čerstvou zeleninou či krekry. 👌 Já tu pro vás dnes mám zbrusu nový recept na jednoduchou rychlou pomazánku z avokáda a vajec. Věřím, že si na ní pochutnáte a bude pro vás zajímavým zpestřením jídelníčku. Mimo jiné se jedná o skvělý způsob, jak zužitkovat zralé avokádo, když zrovna nemáte chuť na samotné. 🥑 Recept na avokádovo-vajíčkovou pomazánku najdete zde v příspěvku a nově také u mě na blogu: https://www.receptyprozivot.cz/avokadovo-vajickova-pomazanka/ #tvorimrecepty #receptyprozivot #receptybezleku #recepty #recept #bezlepku #avokado #avokadovapomazanka #pomazanka #jidlonaparty #jidlonaoslavu #paleocz #paleoczsk #paleorecept #paleorecepty #whole30cz #whole30czsk #whole30recept #whole30recepty #lowcarbrecept #lcrecept #lowcarbrecepty #lcrecepty #ketorecept #scdrecept #gapsrecept #ketorecepty #scdrecepty #gapsrecepty #jidlemkezdravi

Když jsem před třemi lety tvořila nový blog s recepty a tento profil, volba prvního receptu, který budu sdílet, byla jasná. ✨ Velkým hitem u nás doma tehdy byl tyto jednoduché rychlé muffiny, které jsme pravidelně pekli s Ríšou (v té době dvouletým). Přestože muffiny u nás doma zaznamenaly za ty roky drobné výpadky, pečeme je dodnes. A pomocníky na jejich přípravu už mám dva. 👦👶 A oběma moc chutnají. 👌 👉 Asi nejjednodušší recept na muffiny, na které budete potřebovat jen 3 ingredience, najdete zde v příspěvku a také u mě na blogu: https://www.receptyprozivot.cz/rychle-jednoduche-muffiny/ #tvorimrecepty #receptyprozivot #recept #recepty #bezlepku #receptybezlepku #muffinybezlepky #bezlepkoverecepty #receptybezlepku #bezlepkumlekaacukru #paleocz #paleoczsk #paleorecepty #paleorecept #receptyprodeti #zdravestravovani #zdravastrava #zdravyzivotnistyl #jidlemkezdravi #pecemesdetmi #zdravepeceni #zdravemlsani #fitrecept #fitrecepty #fitnessrecept #fitnessrecepty

Jednou z mých nejoblíbenějších surovin, kterou jsem v posledních letech objevila, jsou jednoznačně plantainy. 🍌 Jedná se o druh banánu známý také jako zeleninový banán nebo banán na vaření. Oproti klasickému banánu je obvykle mnohem větší a spíše než na přímou konzumaci je vhodný na vaření a pečení. Skvěle se hodí jako náhrada mouky, neboť je hodně moučný a navíc přirozeně bezlepkový, díky čemuž bývá oblíbený mezi celiaky. Pokud je dostatečně zralý, je navíc dost sladký, aby posloužil zároveň jako sladidlo. 🤔 Kde koupit plantainy? V České republice můžete plantainy koupit například v prodejnách Globus, Makro či Delmart, na Rohlik.cz a u některých Vietnamců prodávajících ovoce a zeleninu (ku příkladu v Praze u stanice metra Hradčanská v ulici Dejvická). Plantainy koupíte obvykle zelené a doma vám během pár dní dozrají. Kromě plantainových houstiček, které jsem s vámi sdílela v pondělí, jsem z plantainů vyladila ještě 12 dalších různých receptů. To už si zaslouží svůj přehledný výběr, ne? 😉 Připravila jsem ho pro vás u sebe na blogu. 👇 https://www.receptyprozivot.cz/13-tipu-na-recepty-z-plantainu/ #receptyprozivot #plantain #plantainy #bezlepku #bezlepkoverecepty #receptybezlepku #paleocz #paleoczsk #paleorecepty #aiprecepty #zdravestravovani #zdravastrava #zdravepeceni #zdravemlsani #tvorimrecepty #zdravyzivotnistyl

Kdo by neznal zelené fazolky se slaninou jako výbornou přílohu ke steaku. 🥩 Restované fazolky však můžete připravit i na další chutné způsoby. Běžnější jsou například s plátky mandlí nebo se žampiony. ✨ Jaká je vaše nejoblíbenější úprava zelených fazolek? Recept na zelené fazolky se žampiony naleznete zde v příspěvku a také u mě na blogu: https://www.receptyprozivot.cz/zelene-fazolky-se-zampiony/ #tvorimrecepty #receptyprozivot #recept #recepty #paleocz #paleoczsk #paleorecept #paleorecepty #whole30cz #whole30czsk #whole30recept #whole30recepty #bezlepku #bezmasa #bezvajec #lowcarbcz #lowcarbczsk #lowcarbrecept #lcrecept #lowcarbrecepty #lcrecepty #ketorecept #ketorecepty #scdrecept #scdrecepty #gapsrecept #gapsrecepty #jidlemkezdravi #zdravestravovani #zdravastrava