Už jste slyšeli o tzv. quiet book (česky tichá kniha)? Jedná se o knížku pro děti jakéhokoli věku plnou aktivit rozvíjejících jemnou motoriku, trpělivost, zručnost a další dovednosti. Pokud máte doma nebo ve svém blízkém okolí nějaké dítě a rádi tvoříte, určitě quiet book doporučuji. Výrobu si užijete a ještě uděláte dítěti velkou radost.

Pohyb je nedílnou součástí zdravého životního stylu. V první řadě bychom měli dbát na přirozený pohyb, ke kterému jsou naše těla primárně stvořena, jako je například chůze. Několikrát týdně je pak vhodné zařadit také silový trénink. Pravidelné posilování jako součást zdravé fyzické aktivity doporučuje dokonce i Světová zdravotnická organizace.

Nedávno jsem dostala zajímavý dotaz, zda hrozí otrava z ohřívaného jídla. Jednalo se o reakci na článek s názvem Běžné potraviny, které v žádném případě znovu neohřívejte, hrozí otrava zveřejněném na webu iReceptář.cz. Protože jsem ani já ani moji přátelé vzdělaní v oblasti výživy nedokázali na otázku uspokojivě odpovědět, podívala jsem se, co o ohřevu potravin říkají odborné zdroje.

Podzim na nás zaútočil ve velkém stylu, a tak je někdy příjemnější zůstat s našimi dětmi doma. Pro tyto příležitosti tu mám pro vás tipy na hry, které vám mohou zpříjemnit dlouho chvíli a zároveň pomáhají v rozvoji vašeho dítěte. Všechny hry si snadno sami vyrobíte a většina aktivit dokonce splňuje pravidla Montessori.

V poslední době často narážím na otázku, co je základem zdravého životního stylu, zda je to strava, pohyb nebo psychika. Rozhodla jsem se tedy toto téma blíže prozkoumat a na základě informací z dostupných statistik a aktuálních vědeckých poznatků mi vyšlo 10 základních pilířů zdravého životního stylu.

Vyzkoušela jsem 3 dni s krabičkami Nutric Bistro a mohu je vřele doporučit. Obsahují chutné opravdové jídlo s důrazem na použití kvalitních sezónních surovin. Vybrat si aktuálně můžete z programů Whole30, LowCarb, Vegetarián a FIT.